前回はヨガの呼吸についてお話しました。 ikinobiru-kenko.hatenablog.jp 今回は、もう一つ別の呼吸法を紹介します。 その呼吸法とは、いわゆる「ハァ〜呼吸」と言われるもので、主に 武術や気功の世界で出てくる呼吸法 です。 どんな呼吸法かというと、 体…

健康には、「運動」「食事」「呼吸」「姿勢」「心の状態」の５つの要素があるという話を最初にしました。 ikinobiru-kenko.hatenablog.jp 前回までに、「運動」「食事」の話をしてきましたが、今回は、いよいよ心と体を繋ぐ真ん中にある「呼吸」の話をしよう…