もうひとつの呼吸法「ハァ〜呼吸」の話。
前回はヨガの呼吸についてお話しました。
今回は、もう一つ別の呼吸法を紹介します。
その呼吸法とは、いわゆる「ハァ〜呼吸」と言われるもので、主に 武術や気功の世界で出てくる呼吸法 です。
どんな呼吸法かというと、
- 体をリラックスする。
- 口を「あいうえお」の「あ」の形にして、「ハァ〜」と息を吐く。
- みぞおちの部分を両手で押さえて、体の上体を少し前に倒す。
- 体じゅうの邪気が外に出て行くのをイメージしながら息を出しきる。
- 鼻から息を吸いながら、上体を元の位置に戻す。
だいたい、どこの「ハァ〜呼吸」もこんな感じだと思います（笑）
この呼吸法は、どちらかというと メンタルの浄化 で使われることが多い気がします。
自分も最初、ヨガの呼吸法から入ったので、口で吐くというのが最初は違和感があったのですが、ヨガの呼吸法とは目的が違うというのを理解したら、「ハァ〜」と邪気を出すのが好きになりました（笑）
ヨガの呼吸は心と体を結びつける呼吸法で、「ハァ〜呼吸」は体の邪気を外に排出する呼吸法 だと思えばいいと思います。
両方の呼吸を知っておくといいと思うので、ぜひ「ハァ〜呼吸」も試してみてください。
「ハァ〜呼吸」自体はそんなに難しくないのですが、写真で解説が出ている本も紹介します。
合気道で最高位の十段を得た達人、藤平光一（とうへいこういち）さんの著書で、ズバリ『氣の呼吸法』という本です。
大変面白いので、ぜひ読んでみてください。
以上で、２回に渡る「呼吸」の話を終わりにします。
次回は「姿勢」についてお話します。
